Suh zrak u prostorijama vodi do suhog kašlja
Zimi je lijepo biti u ugodnom i toplom prostoru, dok je vani mokro, prekriveno snijegom i hladno. Toliko je lijepo da ponekad zaboravite da je u prostoru toplo zato što grijete. Nažalost, grijanje prostora – bez obzira grijete li centralnim grijanjem ili klimatskim uređajima – ima i svoju negativnu stranu.
Dok vam je toplo i udobno, zbog grijanja se suši zrak koji udišete. Suh zrak može izazvati dosta neugodnosti. Nadražuje sluznicu ždrijela i izaziva suhi kašalj, promuklost i bol u grlu koje vas grebe kao da je u njemu pijesak. Može biti kriv i za začepljen nos, peckanje očiju, suhu kožu i druge neugodne simptome koje vaše tijelo pokazuje kada udišete previše suhog zraka.
Suh i iritantan kašalj smeta vama i ljudima oko vas
Da li u svom poslu mnogo govorite i koristite svoj glas? Onda se pobrinete da zrak na vašem radnom mjestu i kod kuće bude kvalitetan i dovoljno vlažan. U suprotnom vas može napasti suh i nadražujući kašalj, pri čemu vaše tijelo stvara samo malo ili ništa sluzi, jer kašljanjem pokušava neuspješno otjerati uzrok nadražaja u vašem respiratornom sistemu. Ta nezgodna stvar često ometa i vaše spavanje, što je posebno neugodno, te uzrokuje nenaspavanosti koja vodi u težak umor. Na kraju krajeva, suh kašalj ne ometa samo vas, već i ljude oko vas, kolege na poslu i članove porodice kod kuće.
Šest savjeta kako spriječiti suh i nadražujući kašalj
- Pijte dovoljno tekućine. Iako zimi ne osjećate jaku žeđ, pobrinite se da popijete barem dvije litre zdrave tekućine na dan (voda, biljni čajevi i voćni sokovi). Ona će vašem tijelu vratiti vlagu, izgubljenu zbog grijanja.
- Budite redovno fizički aktivni na svježem zraku. Čak i kad pada kiša ili snijeg.
- Kupajte se kraće vrijeme u hladnijoj vodi i ne koristite mirišljave sapune previše.
- Vlažite svoju kožu. Zimi koristite hidratantne kreme i ulja te balzame za usne.
- Svaki dan prozračite prostorije na poslu i kod kuće. Širom otvorite prozore na tri minute, što je dovoljno da se zrak u prostoriji izmijeni.
- Kod nadražujućeg kašlja, promuklosti, grebanja u grlu i kod osjećaja suhoće u grlu uzmite pastile GeloRevoice, koje će svojom zaštitnom oblogom navlažiti i zaštititi vaše grlo. Vratite dobar glas!
Suh zrak u prostorijama možete spriječiti
Da, i vi možete spriječiti suh zrak u prostorijama na radnom mjestu uz samo nekoliko jednostavnih mjera! Vlaga u zraku u prostorijama u kojima provodite mnogo vremena, bilo na poslu ili kod kuće, jako utječe na vaše raspoloženje i dobro je da za to nešto i učinite.
Preporučena temperatura životnog prostora je najviše 22 stepena, a vlaga bi trebala biti između 40 i 60 posto. U vrijeme grijanja vlaga u zraku padne ispod 30 posto. Kako se možete pobrinuti za odgovarajuću vlagu u zraku? Praktično rješenje mogu biti isparivači vode koje ćete postaviti na radijatore. Druga je mogućnost kupovina ovlaživača, pri čemu vam savjetujemo da izaberete jednostavan proizvod odgovarajućeg kapaciteta, s ugrađenim higrostatom koji će uređaj isključiti kad postigne željeni stepen vlažnosti zraka i koji je jednostavan za čišćenje.
Pastilama GeloRevoice riješite se suhog i nadražujućeg kašlja!