Pobijedite promuklost
Domov > Sve za zdravo grlo! > Pobijedite promuklost

Pobijedite promuklost

Promuklost je tegoba koja je već zasigurno pogodila svakog od nas. Da li ste preboljeli prehladu, a vaš glas i dalje ostaje promukao? Da li ste navijali na nogometnoj utakmici, pjevali glasno na koncertu, a sutradan je svaki pokušaj govora završio škripanjem iz grla?

Promuklost je tegoba zbog koje gotovo niko ne posjećuje doktora iako nas ometa u svakodnevnom životu. Međutim, promuklost je naročito neugodna ako vaš posao zavisi od vašeg glasa. Ako morate nadglasati grupu nadobudnih učenika u učionici, prodavati na štandu ili pjevati, promuklim glasom teško ćete postići željeni efekat – a zbog promuklosti sigurno nećete uzeti bolovanje.

U nastavku pročitajte šta uzrokuje promuklost i kako je ublažiti.

Uzrok promuklosti ne mora biti samo prehlada – ima ih mnogo više

Promuklost je obično povezana s bolestima gornjeg dijela disajnog sistema – hunjavicom, prehladom, gripom, anginom – međutim, promuklo grlo može biti posljedica brojnih drugih bolesti ili poroka. Navedimo ih samo nekoliko:

  • refluks želučane kiseline (vraćanje kiselog želučanog sadržaja u jednjak)
  • pušenje ili boravak u zadimljenim prostorijama
  • konzumiranje hladnih, a posebno gaziranih pića
  • alergije
  • udisanje otrovnih tvari
  • jak kašalj
  • jako naprezanje glasnih žica (vrištanje, pjevanje iz grla, dugotrajno glasno govorenje)
  • previše pričanja
  • zloupotreba glasa
  • nepravilno korištenje glasnih žica
  • boravak u vrlo hladnim, klimatiziranim prostorijama

Promuklost se obično liječi sama od sebe – ali ipak traje predugo

Ako ste ikada bili promukli, vjerovatno znate da promuklost obično prolazi sama od sebe. Međutim, to može potrajati nekoliko dana ili sedmica, a nemogućnost normalnog pričanja može vas ometati u svakodnevnom životu jer ćete teško razgovarati s partnerom, djecom, kolegama... Pored toga, promukao glas uzrokuje fizičku nelagodu: često kašljanje, grebanje u grlu, umor tokom razgovora itd. Srećom, postoji mnogo načina za ublažavanje promuklosti.

Nekoliko preporuka za ublažavanje promuklosti   

Postoji više načina za smirivanje simptoma promuklosti. Predstavljamo vam nekoliko najpoznatijih:

  1. Odmorite se i prestanite razgovarati. Glasne žice će se prije oporaviti ako ih prestanete opterećivati. Međutim, savjetujemo vam da razgovor ne zamijenite šapatom jer ćete time izazvati još više štete.
  2. Pijte puno tekućine. Voda će navlažiti grlo i ublažiti osjećaj nadraženosti u grlu.
  3. Koristite ovlaživač zraka. Dodatna vlaga u zraku pomaže u otvaranju disajnih puteva i olakšava disanje. Isto vrijedi i za vrući tuš.
  4. Izbjegavajte pušenje, alkohol i kofein. Sve navedeno dodatno pogoršava promuklost.
  5. Vodite brigu o grlu koristeći primjerena sredstva protiv promuklosti koja štite i vlaže sluznicu grla i ždrijela. Preporučujemo upotrebu nježnih pastila razvijenih posebno za promuklost – izvrsne, ukusne pastile GeloRevoice dostupne su bez recepta, a više o njima možete pročitati ako kliknete ovdje.

Međutim, treba napomenuti da obavezno posjetite svog doktora ako promuklost potraje duže od tri sedmice.

Učitelji, pjevači, glumci, prodavači, predavači..., da li možete zamisliti svoj radni dan bez pričanja?

Jedan od najčešćih (i najefikasnijih) savjeta koji možete dobiti za ublažavanje promuklosti vrlo je jednostavan: šutite! U praksi je to lakše reći nego poštivati jer mnogi ljudi zavise od govora, nastupa, predavanja, pjevanja. Ako je glas vaš alat, ne možete sebi priuštiti da promuklo kašljucate dok pokušavate sastaviti razumljivu rečenicu. Naprezanje umornih glasnih žica samo pojačava promuklost, a grlo postaje još nadraženije.

Blagotvorne pastile GeloRevoice olakšavaju pričanje i umiruju nadraženost grla

Savjetujemo vam da svojim glasnicama i ždrijelu pružite redovno vlaženje pastilama GeloRevoice, koje na glasnicama i ždrijelu stvaraju nježan zaštitni film. Budući da pastile sadrže hijaluronsku kiselinu, zadržavaju vlagu na sluznici sprečavajući dalje sušenje sluznice i pojavu promuklog glasa. Pastile su ugodnog, voćnog okusa, možete ih uzimati više puta dnevno. Primjerene su za djecu stariju od šest godina.

S pastilama GeloRevoice vratit će vam se dobar glas!